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Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Sep 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:30:00 10.32(8:43) 16.6(5:25) 412
  Total1 1:30:00 10.32(8:43) 16.6(5:25) 412
  [1-5]1 1:29:39

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Su

Sunday Sep 16, 2018 #

4 PM

Laufen long 1:30:00 intensity: (21 @0) + (3:17 @1) + (20:52 @2) + (43:28 @3) + (22:02 @4) 16.6 km (5:25 / km) +412m 4:49 / km
ahr:152 max:168

Als letztes langes Training vor der DM Lang nochmal Hausstrecke mit ordentlich Höhenmeter bei bestem Laufwetter gelaufen.
Bis Minute 75 lief es gut, dann ging etwas die Kraft zum Tempo machen weg.
Sehr zufrieden, immerhin knapp 4 min schneller als vor einem Monat.

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