Laufen warm up/down 15:25 2.44 km (6:19 / km) +26m6:00 / km ahr:139 max:154
OL race 35:18 6.02 km (5:52 / km) +83m5:29 / km ahr:167 max:177
SM Staffel in Kreyern H105 mit Uwe und Leif. Start mal wieder mit/gegen Tilo. Ging gemeinsam gut los. Zur 3 dann auf einer (sehr deutlichen) Forstschneise gelaufen, welche ich für einen Weg hielt. Höhenbild passte auch. Vom Weg hätte ich nach links gemusst, Tilo zog nach rechts zu einem Posten, ich habe mich dann erstmal am dahinterliegenden Weg kurz eingelesen um dann zum gleichen Posten zu laufen. Da war Tilo dann aber aus Sichtweite, so dass der Rest der Strecke dann alleine gelaufen wurde, kleinere Fehler noch gemacht, aber auch ordentlich Tempo. Zwar dann im Ziel 4 min Rückstand, war aber trotzdem nicht unzufrieden. Am Ende dann Staffel noch gewonnen vor Robotron...
Laufen warm up/down 11:44 1.71 km (6:53 / km) +52m5:58 / km ahr:49 max:105