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Training Log Archive: Gustav

In the 1 days ending Apr 26, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Laufen	2	27:14	2.61	(10:26)	4.2	(6:29)	1
OL	1	26:27	3.65	(7:15)	5.87	(4:30)	24
Total	2	53:41	6.25	(8:35)	10.07	(5:20)	25

0:53

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Wednesday Apr 26, 2017 #

4 PM

Laufen warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

einlaufen, bißchen Lauf ABC, 3 Steigerungen

5 PM

OL race 26:27 5.87 km (4:30 / km) +24m 4:25 / km
ahr:169 max:178

4. Dresdner Sprint-OL
Lief gut. Gute Kontrolle gehabt, keine größeren Fehler, fühlte sich auch nicht allzu langsam an. Und dann eine Sekunde schneller als Cedrik.

C • Kannst du mich bitte mit k ... 1

Laufen warm up/down 12:14 2.2 km (5:34 / km) +1m 5:33 / km
ahr:139 max:148

auslaufen

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