Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Feb 17, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 17, 2019 #
Crosstrainer 40:00 [2]
Uppvärmning/nedvärmning
Styrketräning 25:00 [3]
Rehab & bål
Saturday Feb 16, 2019 #
Löpning lång/långsam 2:13:00 [2] 17.0 km (7:49 / km)
Orientering distans, hela kroppen kändes bra
Friday Feb 15, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 14, 2019 #
Cykling 50:00 [2]
Spinning
Styrketräning 30:00 [2]
Bål
Wednesday Feb 13, 2019 #
Styrketräning 1:15:00 [4]
Stationstyrka med puls
Löpning kvalite 1:06:00 [5] 11.47 km (5:45 / km)
ahr:163 max:197
15 min uppvärmning
2 x (4/1.5 vila, 3/1.5 vila, 2/1 vila, 1/vila)
15 min nedjogg
2 x (4/1.5 vila, 3/1.5 vila, 2/1 vila, 1/vila)
15 min nedjogg
Tuesday Feb 12, 2019 #
Löpning lång/långsam 2:00:00 [2] 18.67 km (6:26 / km)
Distans mestadels väg lite mjukt, stel kropp efter & trött från förra veckan
Styrketräning 50:00 [3]
Bål