Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Dec 9, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 9, 2018 #
Styrketräning 30:00 [3]
Jobba hela dagen men ville röra på mig lite så det blev lite snabb o intensivare bål styrka med lite rehab
Saturday Dec 8, 2018 #
Note
(rest day)
Kände att jag inte mådde helt 100 och vill inte bli sjuk inför idre.
Friday Dec 7, 2018 #
Löpning lång/långsam 45:00 [2] 6.67 km (6:45 / km)
Morgonjogg med killarna
Öm i hälarna under o lite efter
Öm i hälarna under o lite efter
Styrketräning 35:00 [2]
Rehab - övningar från bosön & fötter
Thursday Dec 6, 2018 #
Löpning kvalite 1:05:00 [4] 12.32 km (5:17 / km)
ahr:163 max:189
3 x sprint intervaller + löprunda i tröskelfart
Sjukt sliten och mkt träningsvärk
Sjukt sliten och mkt träningsvärk
Wednesday Dec 5, 2018 #
Styrketräning 1:10:00 [3]
Explosivitet
Skidor 1:05:00 [2] 17.0 km (3:49 / km)
Skate
Tuesday Dec 4, 2018 #
Löpning lång/långsam 1:58:00 [2] 15.75 km (7:30 / km)
ahr:133 max:169
Distans med Signe, trötta från gårdagen
Styrketräning 45:00 [3]
Rehab fötter & styrka ben/bål
Monday Dec 3, 2018 #
Löpning kvalite 55:00 [5] 8.9 km (6:11 / km)
Maxtester på bosön, sjukt kul!
Tröskel och VO2
Tröskel och VO2