Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Nov 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 25, 2018 #
Note
(rest day)
Ville träna men fick inte en minut över så det fick bli en extra vilodag
Saturday Nov 24, 2018 #
Löpning lång/långsam 1:46:00 [2] 15.0 km (7:04 / km)
Långpass på stig i skogen och fötterna kändes bra
Friday Nov 23, 2018 #
Note
(rest day)
Träningsvärk i hela kroppen
Thursday Nov 22, 2018 #
Löpning kvalite 58:00 [5] 10.56 km (5:30 / km)
ahr:154 max:202
Snabbdistansrundan: 18.29 på 4700 m
Väldigt nöjd och bland det jobbigaste jag gjort. Var inte mentalt förbered men gick väldigt bra ändå. Hälarna kändes bra med sulorna. Sprang med Frida och Petrina så hade bra drag hjälp.
Väldigt nöjd och bland det jobbigaste jag gjort. Var inte mentalt förbered men gick väldigt bra ändå. Hälarna kändes bra med sulorna. Sprang med Frida och Petrina så hade bra drag hjälp.
Wednesday Nov 21, 2018 #
Styrketräning 1:20:00 [3]
Stabilitets styrka
Skidor 1:00:00 [2] 15.0 km (4:00 / km)
ahr:149 max:175
Skate, lungt för att få in tekniken
Tuesday Nov 20, 2018 #
Löpning lång/långsam 2:06:00 [3] 22.14 km (5:41 / km)
Distans på morgonen i jättefint väder, på grusväg
Monday Nov 19, 2018 #
Styrketräning 1:00:00 [3]
Helkropps styrka med fokus på lite tyngre rehab övningar