Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Nov 11, 2018:

activity

time

miles

Orientering

1:50:45

4.85

7.8

Löpning lång/långsam

1:30:00

6.74

(13:22)

10.84

(8:18)

Cykling

50:00

Styrketräning

45:00

Simning

20:00

Total

5:15:45

11.58

18.64

1:30

0:00

Orientering 52:30 [5]

Novembertävling medel

Orientering 58:15 [5] 7.8 km (7:28 / km)

Novembertävling lång

Simning 20:00 [3]

Crawl & bröstsim

Note
(rest day)

Styrketräning 45:00 [3]

Mästarnas mästare styrka

Löpning lång/långsam 1:30:00 [3] 10.84 km (8:18 / km)

Poängjakt, långpass med pauser på asfalt

Cykling 50:00 [3]

Spinning & några fotövningar