Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Oct 7, 2018:

activity

time

miles

Orientering

3:18:42

15.81

(12:34)

25.45

(7:48)

Styrketräning

1:50:00

Orientering sprint

1:08:00

6.52

(10:25)

10.5

(6:29)

Cykling

40:00

Total

6:56:42

22.34

35.95

1:40

0:00

» now

Sunday Oct 7, 2018 #

Orientering 50:42 [5] 7.4 km (6:51 / km)

25 manna medeln, slarv med riktning och orientering före löpning

Saturday Oct 6, 2018 #

Orientering 55:00 [5] 8.4 km (6:33 / km)

25 manna sträcka 24

Thursday Oct 4, 2018 #

Orientering sprint 1:08:00 [5] 10.5 km (6:29 / km)
ahr:149 max:194

Sprint intervaller

Wednesday Oct 3, 2018 #

Styrketräning 1:00:00 [4]

Explosiv styrka

Cykling 40:00 [3]

Spinning lungt tempo

Tuesday Oct 2, 2018 #

Orientering 1:33:00 [3] 9.65 km (9:38 / km)

Momentbana Lunsen
Moment: sista säkra, kontrollplock och korridor
Fokus: Riktning
Kropp: Kände mig ganska snabb o stark även fast jag tog det lungt, kände inget i hälen som varit öm men trött i benhinnor
Nöjd med: De sträckor jag hade en plan och bra riktning ut från kontrollen
Förbättra: Riktning före springa & sikta långt (träna korridor)

Monday Oct 1, 2018 #

Styrketräning 50:00 [3]

Mycket träningsvärk i vader & benhinnor
Bål, fotrehab & stretch

« Earlier | Later »