Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Sep 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 30, 2018 #
Rullskidor 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
Med pappa, väldigt ovan och försöker fortfarande lära mig
Saturday Sep 29, 2018 #
Löpning kvalite 1:07:00 [5] 12.41 km (5:24 / km)
Lidingöloppet 10 km på 42.28, 2 min snabbare än förra året så är väldigt nöjd
Friday Sep 28, 2018 #
Note
(rest day)
Vilodag inför Lidingöloppet imorgon
Note
(rest day)
Resdag och ganska sliten
Thursday Sep 27, 2018 #
Löpning lång/långsam 1:38:00 [3] 15.0 km (6:32 / km)
Långpass på fäbodleden, stig/grusstig
V häl kändes lite öm där den böjs och fötterna lite ostabila då jag inte hade någon tejpning. Kroppen kändes bra i övrigt.
V häl kändes lite öm där den böjs och fötterna lite ostabila då jag inte hade någon tejpning. Kroppen kändes bra i övrigt.
Wednesday Sep 26, 2018 #
Styrketräning 1:10:00 [3]
Skivstång, hoppstyrka & fotrehab
Cykling 45:00 [4]
Spinning intervaller med 1 min vila i mellan
3 x 3 min (30 sek vila)
3 x 2 min (30 sek vila)
3 x 1 min (30 sek vila)
3 x 30 sek (10 sek vila)
3 x 3 min (30 sek vila)
3 x 2 min (30 sek vila)
3 x 1 min (30 sek vila)
3 x 30 sek (10 sek vila)
Tuesday Sep 25, 2018 #
Orientering 1:13:41 [3] 7.77 km (9:29 / km)
Momentbana av Thierry
Var hungrig och därför väldigt ofokuserad så slarvade mycket
Var hungrig och därför väldigt ofokuserad så slarvade mycket
Orientering 58:43 [4] 7.16 km (8:12 / km)
Medelbana KM
Följde Thierrys tips och var noga med riktning och förenklade mycket. Gick fortare och kändes bra. Nöjd med loppet.
Följde Thierrys tips och var noga med riktning och förenklade mycket. Gick fortare och kändes bra. Nöjd med loppet.
Monday Sep 24, 2018 #
Note
(rest day)
Träningsvärk i hela kroppen efter helgen så körde fotrehab och stretchade.