Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Jan 28, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
Note
(rest day)
Vilodag, resedag
Saturday Jan 27, 2018 #
Orientering 1:11:00 [3] 8.9 km (7:59 / km)
ahr:148 max:179
Så kul att få springa lite orientering, fint väder också
Körde lite linje orientering och gick korta sträckor ibland
Inget ont, bara sena som hoppa i h fot
Såg 3 vildsvin (!!)
Lite trötta knän efter
Körde lite linje orientering och gick korta sträckor ibland
Inget ont, bara sena som hoppa i h fot
Såg 3 vildsvin (!!)
Lite trötta knän efter
Friday Jan 26, 2018 #
Styrketräning 1:00:00 [3]
Gymnastik styrka & fot rehab
Thursday Jan 25, 2018 #
Löpning kvalite 35:00 [5] 6.6 km (5:18 / km)
ahr:193 max:207
Cooper - 11.38 (inte helt nöjd men det är ok)
Högsta puls jag haft hittills - 207
Kändes bra i kroppen fast det var på morgonen
Högsta puls jag haft hittills - 207
Kändes bra i kroppen fast det var på morgonen
Wednesday Jan 24, 2018 #
Gymnastik 50:00 [2]
Tuesday Jan 23, 2018 #
Löpning kvalite 1:01:00 [5] 10.2 km (5:59 / km)
ahr:163 max:200
15 min uppvärmning
4 (2x 1.5 min/ 1 min vila + 3 min/2 min vila)
6 min nedjogg
4 (2x 1.5 min/ 1 min vila + 3 min/2 min vila)
6 min nedjogg
Monday Jan 22, 2018 #
Note
rhr:40 slept:6.8
Orientering 1:00:00 [2] 6.3 km (9:31 / km)
ahr:133 max:171
Sprang bara runt i skogen tills jag inte visste var jag var och då försökte jag läsa in mig, men fatta ingenting så det blev 40 min istället för 10, kändes bra i alla fall både fot och kropp