Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
Orientering 27:51 [4] 3.6 km (7:44 / km)
Swe league medel, stabil orientering & bra fokus men dålig löpning.
Saturday Apr 8, 2017 #
Orientering 1:25:00 [4] 10.2 km (8:20 / km)
Swe league lång, dåligt fokus, pararellfel, gick sämst.
Friday Apr 7, 2017 #
Löpning lång/långsam 31:00 [3] 4.19 km (7:24 / km)
Kvällsjogg med 3 spurter
Thursday Apr 6, 2017 #
Gymnastik 1:00:00 [3]
Rehab 15:00 [1]
Wednesday Apr 5, 2017 #
Löpning kvalite 50:00 [5] 6.4 km (7:49 / km)
Uppvärmning
4 x mossen
Varv 1: 3:42
Varv 2: 3:36 (rekord)
Varv 3: 3:45
Varv 4: 3:53
Nedjogg
4 x mossen
Varv 1: 3:42
Varv 2: 3:36 (rekord)
Varv 3: 3:45
Varv 4: 3:53
Nedjogg
Tuesday Apr 4, 2017 #
Orientering 1:12:00 [3] 7.4 km (9:44 / km)
Kompassriktning (kontrollplock) och finorientering (korridor)