Training Log Archive: tblIn the 1 days ending Feb 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 16, 2020 #
Löpning lång/långsam 23:30 [2] 3.5 km (6:43 / km)
Morgonjogg i dimma, stel höger vad
Orientering 1:45:00 [2] *** 12.43 km (8:27 / km)
ahr:136 max:159 spiked:19/24c
Långdistans la marina med fokus på plan & genomförande. Mustigt pass, fick slita och verkligen försöka motivera mig. Höger vad var öm och huvudet var inte med. Fick ändra fokus ibland, tävla mot Jocke/slicka sträcket/ta pauser. Svårt att ha en plan och samtidigt koll på riktning. Det är oftast rakt på som gäller så bättre att bara hänga med på kartan.
Detta drar ner spikstatistiken rejält. Missade vid 3an när jag tappade riktningen påväg in och rundade ett grönområde, borde litat på kompassen här. Kom in lite snett även till 4an och 6an då jag inte hade stenkoll på var jag var hela vägen fram. Kom till fel grop och trodde de var 7an sen kontrakurs ut mot 8an men rättade upp det snabbt. Sen skärpte jag mig men till 16 kom tappade jag också riktningen så kom på fel sida om en liten höjd.
Slutsats: vissa pass är tyngre än andra är nöjd att jag tog mig runt, viktigt med riktning och hela vägen in till kontrollen, lita på kompassen. Metodiskt och checka så att man aldrig tappar bort sig.
Detta drar ner spikstatistiken rejält. Missade vid 3an när jag tappade riktningen påväg in och rundade ett grönområde, borde litat på kompassen här. Kom in lite snett även till 4an och 6an då jag inte hade stenkoll på var jag var hela vägen fram. Kom till fel grop och trodde de var 7an sen kontrakurs ut mot 8an men rättade upp det snabbt. Sen skärpte jag mig men till 16 kom tappade jag också riktningen så kom på fel sida om en liten höjd.
Slutsats: vissa pass är tyngre än andra är nöjd att jag tog mig runt, viktigt med riktning och hela vägen in till kontrollen, lita på kompassen. Metodiskt och checka så att man aldrig tappar bort sig.