Training Log Archive: Nina.

Bauchmuskeln

Mit Bjarne zur Strahlenburg nach Schriesheim geradelt, am Ende wurde es schön steil...

Strahlenburgtrail

+ 6:41 auf Joanna Zukowska-Kasprzyk
(Platz 6 von 53)

Eigentlich zum Zuschauen hingefahren, hab ja Trainingspause. Als wir dann dort waren ging es mir gar nicht gut dabei, die ganzen Läufer zu sehen, die gleich starten würden. Hätte auf der Stelle anfangen können, zu weinen ;-) Obwohl ich keine Schuhe mit Profil und auch kein Tape dabei hatte, haben wir uns dann drei Minuten vor Nachmeldeschluss entschieden, doch mitzulaufen. Die beste Entscheidung des Tages!

Dadurch nur ne halbe Stunde Zeit gehabt, nervös zu werden, was ganz gut so war. Hatte mir die Strecke noch kurz auf der Karte angeguckt und wusste, dass die Höhenmeter vor allem am Anfang kommen. Daher gegen die Geradeausläufer am Start recht weit vorne eingeordnet, hat gepasst. Alle Frauen vor mir bis auf 3 konnte ich auf dem langen Bergaufstück einsammeln, überholen der gehenden Leute hat leider durch die schmalen, steinigen Wurzelpfade manchmal etwas gedauert. Dann im Flachen hat mich die erste überholt, ganz kurz vor Schluss leider noch eine weitere, sodass ich 6. wurde. Wär die Strecke mal wie angekündigt nach 7,6 km vorbei gewesen, hätte sie es nicht mehr geschafft, mich zu überholen ;-) Aber da es am Ende relativ steil bergab ging und ich ohne Tape und Profil gelaufen bin, wollte ich nichts riskieren.

Fazit nach meinem ersten Traillauf-WK: Richtig cool, unbedingt nochmal machen!

Ergebnisse: http://my3.raceresult.com/69151/?lang=#1_431082
Strecke: https://www.strahlenburgtrail.de/strecken/ (stimmt nicht ganz, war aber bei dem Wetter richtig schön)

Mit dem Rad nochmal 6 km zurückgefahren, aber diesmal ganz entspannt zum Ausrollen.

Bauchmuskeln

im RoXx.

Von der Kraft her ging es eigentlich, aber die Hände haben nach relativ kurzer Zeit schon total wehgetan. Und bei einigen Routen merkt man einfach, dass Oles Spannweite schon Vorteile hat...

Bauchmuskeln ;-)

Bauchmuskeltraining

Bauchmuskelübungen

Bauchmuskelübungen

Locker in Herberhausen, hat sich gut angefühlt :-)

Irgendwie den ganzen Tag komische Knieschmerzen rechts gehabt, ich frag mich, was mir letzte Nacht passiert ist... aber beim Laufen hat es sich normaler angefühlt als beim Sitzen/Liegen.