Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Mar 19, 2019:
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| Tu |
Tuesday Mar 19, 2019 #
5 PM
Spinning warm up/down (Spinning) 41:00 [2] 14.5 km (21.2 kph)
ahr:160
10' Einfahren, Pausen (21'), 10' Ausfahren
Spinning intervals (Spinning) 18:00 [5] 10.8 km (36.0 kph)
ahr:182 max:199
nette Intervalle im FIZ
3x 6x 1' (Pause 1'), 3' Serienpause
HF: 168-174-175-177-177-183 -- 174-184-185-187-188-186 -- 177-183-183-186-186-191
max.: 185-186-187-189-191-193 -- 191-193-194-194-193-194 -- 192-193-194-195-194-199
Extrem anstrengend, aber hat auch wieder extrem Spaß gemacht, sich zu quälen. Rücken, Knie und Fuß haben mich nicht beeinträchtigt, obwohl die Schmerzen überall noch da sind.
3x 6x 1' (Pause 1'), 3' Serienpause
HF: 168-174-175-177-177-183 -- 174-184-185-187-188-186 -- 177-183-183-186-186-191
max.: 185-186-187-189-191-193 -- 191-193-194-194-193-194 -- 192-193-194-195-194-199
Extrem anstrengend, aber hat auch wieder extrem Spaß gemacht, sich zu quälen. Rücken, Knie und Fuß haben mich nicht beeinträchtigt, obwohl die Schmerzen überall noch da sind.
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 14:00 [1]
(injured)
Dehnen + Blackroll