Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 16, 2019:
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Wednesday Jan 16, 2019 #
9 AM
Fahrrad (Outdoor) warm up/down 15:00 [1]
Kraft/Stabi/Dehnen 1:10:00 [3]
FIZ mit Leon
35 min Beine
35 min Schlingen + Bauch
35 min Beine
35 min Schlingen + Bauch
11 AM
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]
Wackelbrett + Dehnen
6 PM
OL-Training 37:33 [2] ** 5.34 km (7:02 / km) +25m 6:52 / km
ahr:157 max:176 14c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Uni-OL-Training als sehr extensiver Dauerlauf
Erstmals in der Innenstadt, Karte von OpenOrienteeringMap. Manche Durchgänge gab es nicht, aber in Teilen ein ziemlich cooles Gelände. Würde sich sicher lohnen, das irgendwann mal zu kartieren.
Immer noch Fußschmerzen rechts, kommt wohl von der Schonhaltung, die ich wegen des Stachels am Montag eingenommen habe. Dumm sowas, muss ich vermeiden.
Erstmals in der Innenstadt, Karte von OpenOrienteeringMap. Manche Durchgänge gab es nicht, aber in Teilen ein ziemlich cooles Gelände. Würde sich sicher lohnen, das irgendwann mal zu kartieren.
Immer noch Fußschmerzen rechts, kommt wohl von der Schonhaltung, die ich wegen des Stachels am Montag eingenommen habe. Dumm sowas, muss ich vermeiden.
7 PM
Laufen warm up/down 3:53 [1] 0.56 km (6:56 / km) +20m 5:53 / km
ahr:153 max:166 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6