Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 15, 2019:
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Tuesday Jan 15, 2019 #
Kraft/Stabi/Dehnen 10:00 [1]
Dehnen
6 PM
Laufen warm up/down 25:05 [3] 4.38 km (5:44 / km) +5m 5:42 / km
ahr:171 max:186 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Heute mal zum Großteil mit der Gruppe, daher etwas zu schnell
Laufen intervals 7:45 [4] 1.95 km (3:58 / km) +60m 3:27 / km
ahr:168 max:192 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
2x 6 Hügelintervalle am Kiessee (ja ca. 160-165 m, 4 hm)
39'' - 40 - 40 - 39 - 39 - 37
39 - 38 - 42 - 38 - 39 - 35
rechts starke Schmerzen im Mittelfuß, da saß wahrscheinlich der Schuh nicht gut
39'' - 40 - 40 - 39 - 39 - 37
39 - 38 - 42 - 38 - 39 - 35
rechts starke Schmerzen im Mittelfuß, da saß wahrscheinlich der Schuh nicht gut
Laufen 30:02 [1] 2.38 km (12:37 / km)
ahr:155 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Trab- und Stehpause (5' SP)
7 PM
Laufen warm up/down 8:55 [2] 1.39 km (6:25 / km) +5m 6:18 / km
ahr:168 max:190 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3