Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Oct 17, 2018:
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Wednesday Oct 17, 2018 #
9 AM
Fahrrad (Outdoor) warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (10.2 kph)
Rudern
Kraft/Stabi/Dehnen 1:05:00 [2]
FIZ mit Leon
35 min Schultern/Beine/Rücken
15 min Schlingen
15 min Wackelbrett (diesmal mit Medizinballwurf)
35 min Schultern/Beine/Rücken
15 min Schlingen
15 min Wackelbrett (diesmal mit Medizinballwurf)
7 PM
Fahrrad (Outdoor) 16:29 [3] 4.02 km (14.6 kph) +75m
ahr:172 max:193
Heimweg vom Uni-OL-Training
Habe mich an die Laufpause gehalten und bin nur im sehr schnellen Gehen ein paar Posten einsammeln gewesen. 12 Leute da, so kann es weitergehen :)
Habe mich an die Laufpause gehalten und bin nur im sehr schnellen Gehen ein paar Posten einsammeln gewesen. 12 Leute da, so kann es weitergehen :)