Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Apr 27, 2017:
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Thursday Apr 27, 2017 #
6 PM
Laufen 19:01 [3] 3.38 km (5:38 / km) +15m 5:30 / km
ahr:177 max:184 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Einlaufen am Kiessee mit Robin. Die anderen waren mal wieder zu schnell...
...grade mal mit meinem ersten LG-Training (25.10.16) verglichen: Hab mich beim Einlaufen von 6:22 auf 5:38 gesteigert :-)
...grade mal mit meinem ersten LG-Training (25.10.16) verglichen: Hab mich beim Einlaufen von 6:22 auf 5:38 gesteigert :-)
Kraft/Stabi/Dehnen 12:00 [1]
Dehnen und Lockerungsübungen
Laufen (Athletiktraining) 28:52 [2] 2.45 km (11:47 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
LG-Athletiktraining auf der Bahn.
Erst Lauf-ABC, dann Laufkraftübungen (Birte und ich haben etwas abgekürzt), dann eine Rasenrunde und 2 Steigerungen. Hatte wieder ein Ziehen im linken Schienbein, aber ging, war nicht so stark.
Erst Lauf-ABC, dann Laufkraftübungen (Birte und ich haben etwas abgekürzt), dann eine Rasenrunde und 2 Steigerungen. Hatte wieder ein Ziehen im linken Schienbein, aber ging, war nicht so stark.
7 PM
Laufen 15:11 [3] 1.68 km (9:02 / km) +50m 7:52 / km
ahr:149 max:182 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
3x3 kurze Bergsprints an der Nordseite des Stadions auf Asphalt mit Zurückgehen, in den Pausen locker getrabt. Auch hier nicht 100% gegeben, da meine Beine sich nicht so frisch angefühlt haben und ich nichts riskieren wollte.
Kraft/Stabi/Dehnen 14:00 [1]
zum Abschluss postisometrisches Dehnen
Ausgelaufen bin ich wieder nur bis zur Bushaltestelle, da ich spät dran war.
Ausgelaufen bin ich wieder nur bis zur Bushaltestelle, da ich spät dran war.