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Training Log Archive: Nina.

In the 1 days ending Apr 23, 2017:

activity

time

miles

OL-Wettkampf

51:57

5.14

(10:06)

8.28

(6:16)

41c

Laufen

15:16

1.21

(12:36)

1.95

(7:50)

Kraft/Stabi/Dehnen

14:00

Total

1:21:13

6.36

10.23

41c

1:21

0:00

» now

Sunday Apr 23, 2017 #

10 AM

OL-Wettkampf race 28:24 [4] * 4.33 km (6:34 / km) +10m 6:29 / km
ahr:174 max:189 21c shoes: Inov 8 X-Talon 190, 2

Offenbacher Frühlingssprint, Lauf 1

Ergebnisse: http://gymnasion-offenbach.de/ol/results/2017/1704...

Laufen warm up/down 6:00 [1] 0.8 km (7:30 / km)
ahr:140 max:156 shoes: Inov 8 X-Talon 190, 2

2 PM

OL-Wettkampf race 23:33 [4] *** 3.95 km (5:58 / km) +25m 5:47 / km
ahr:179 max:188 20c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

Offenbacher Frühlingssprint, Lauf 2

Ergebnisse: http://gymnasion-offenbach.de/ol/results/2017/1704...

Laufen warm up/down 9:16 [1] 1.15 km (8:03 / km)
ahr:140 max:157 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

9 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 14:00 [1]

an der Bushaltestelle gedehnt

11 PM

Note

Schon im TL richtig platt gewesen und auch beim Sprint-WE konnte ich kein Gas geben. Der Puls war viel niedriger als sonst und die Regeneration leider nicht optimal. Daher jetzt Ingwertee, Ausschlafen und morgen mal Ruhe.

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