Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Mar 28, 2017:
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Tuesday Mar 28, 2017 #
4 PM
OL-Training
shoes: Nike Free 5.0 schwarz
Kleine Runde mit Mattis und Ville (beide 8) in Herberhausen. Seeehr langsam, aber ihr erster OL hat ihnen Spaß gemacht.
70 min
70 min
6 PM
Laufen warm up/down 18:45 [2] 3.1 km (6:03 / km) +15m 5:54 / km
ahr:172 max:181 shoes: Nike Free 5.0 schwarz
Einlaufen mit Jenny (neu bei der LG), war für mich lockerer als für sie :-) Endlich mal jemand, der nicht wie bekloppt losrennt.
Laufen intervals 28:17 [4] 5.11 km (5:32 / km) +30m 5:23 / km
ahr:185 max:193 shoes: Nike Free 5.0 schwarz
1 - 1/2 - 1 verkürzte Kiesseetemporunden, 1 Runde ~ 2,05 km
Mit Michaela, hat gut gepasst. Hätten eigentlich etwas schneller sein müssen, aber beim ersten LG-Tempotraining seit langem wollte ich es nicht gleich übertreiben.
Teilweise ganz schön Slalom um die Leute, aber kann es absolut verstehen, bei diesem geilen Wetter am See rumzuhängen :-)
Mit Michaela, hat gut gepasst. Hätten eigentlich etwas schneller sein müssen, aber beim ersten LG-Tempotraining seit langem wollte ich es nicht gleich übertreiben.
Teilweise ganz schön Slalom um die Leute, aber kann es absolut verstehen, bei diesem geilen Wetter am See rumzuhängen :-)
Kraft/Stabi/Dehnen 5:00 [1]
kurz gedehnt
7 PM
Laufen warm up/down 10:11 [2] 1.58 km (6:27 / km) +5m 6:21 / km
ahr:178 max:185 shoes: Nike Free 5.0 schwarz