Träningsdag med gmok på Orust. Långsträck OL, riktigt fint område men tungsprunget!
På första långsträckan hade jag planen att springa runt på väg men kände halvvägs att det är orienteringen som jag måste träna upp igen så körde in i skogen igen. Blev därför inte så bra genomförd sträcka.
Resten av banan tycker jag att jag höll ihop det bra.
1 PM
Orientering1:02:00 [3]
Kontrollplock, sprang tillsammans med Jonas. Riktigt fint område
Roddintervaller, samma upplägg som förra gången. 2 set av följande intervaller 1000 meter 2min vila 800 meter 1,5 min vila 600meter 1min vila 400 meter 30 sek vila 200 meter