Training Log Archive: wajaIn the 7 days ending Nov 24, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 24, 2019 #
Roddmaskin intervals 1:00:00 [5]
Roddintervaller, 2 set av följande intervaller
1000 meter
2min vila
800 meter
1,5 min vila
600meter
1min vila
400 meter
30 sek vila
200 meter
2,5 min vila mellan seten
1000 meter
2min vila
800 meter
1,5 min vila
600meter
1min vila
400 meter
30 sek vila
200 meter
2,5 min vila mellan seten
Saturday Nov 23, 2019 #
Distans löpning 1:30:00 [3]
Distanslöpning hemifrån med lite blandat underlag, både asfalt och småstigar. Rundade i stort sett Änggårdsbergen.
Hem-Norra Guldheden-Sahlgrenska-Toltorpsdalen-Småstigar på västra höjdpartiet i Änggårdsbergen-Eklanda-Småstig på hällarna (östra delen)-Vitsippedalen-Sahlgrenska-Medicinareberget-Norra Guldheden-hem
Hem-Norra Guldheden-Sahlgrenska-Toltorpsdalen-Småstigar på västra höjdpartiet i Änggårdsbergen-Eklanda-Småstig på hällarna (östra delen)-Vitsippedalen-Sahlgrenska-Medicinareberget-Norra Guldheden-hem
Thursday Nov 21, 2019 #
Natt-OL 1:10:00 [3]
Bana från Nattcupen 2018 i Änggårdsbergen. Lite missar vid kontrolltagningen och blev flera gånger lite osäker eftersom det inte var något uthängt
Wednesday Nov 20, 2019 #
"Kondi"/ Gympa 1:10:00 [0]
Friskis och svettis, Styrka och rörlighet. Det var väl inte så jätte tuff styrkedel men kändes skönt att få lite rörlighet
Tuesday Nov 19, 2019 #
Intervall intervals 1:10:00 [5]
Reflexrundan, 3 varv med ca 2 min vila. Första gången jag sprang så var lite osäker men hade ryggar att gå på
Monday Nov 18, 2019 #
Rullskidor 1:45:00 [3]
Klassisk. Säröleden ut till Amundön och tillbaka