Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Aug 30, 2020:

activity

time

miles

Löpning

5:17:00

41.94

(7:33)

67.5

(4:42)

Hundjogg

1:24:00

8.89

(9:27)

14.3

(5:52)

Styrka

20:00

Total

7:01:00

50.83

81.8

1:25

0:00

» now

Sunday Aug 30, 2020 #

Löpning 1:00:00 [2] 12.9 km (4:39 / km)
shoes: NB 1400 v5

Eftermiddagstimme med segmentjakt

Saturday Aug 29, 2020 #

Löpning 50:00 [2] 10.5 km (4:46 / km)
shoes: Nike epic react 2

Förlängning

Hundjogg 30:00 [2] 5.3 km (5:40 / km)
shoes: Nike epic react 2

Pigg hund efter regnig dag

Friday Aug 28, 2020 #

Löpning 35:00 [5] 8.2 km (4:16 / km)
shoes: Kinvara 11 blå

Testade Erik S 4 k testrunda som startar vid förskolan i Vallastaden och sluter ovanför brandstationen. Bra runda med en del backar. Sprang på så gott jag kunde men är en bit efter Ptr och Erik med 14:33 på segmentet.
Känslan är att jag inte har så mycket fart för tillfället men tycker också fotisättningen inte är lika offensiv som tidigare. Kanske lufsat för mycket i Nike-skorna där sulan tar i vid hälen så foten landar ganska platt. Eller så är det detaljer och jag bara behöver bli bättre