Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jul 26, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 26, 2020 #
Löpning 1:02:00 [2] 12.5 km (4:58 / km)
shoes: Nike epic react 2
Slö eftermiddagsrunda
Saturday Jul 25, 2020 #
Löpning 16:00 [2] 2.7 km (5:56 / km)
shoes: D'vil Sarva 3
Uppvärmning
Orientering 1:39:00 [4] 11.4 km (8:41 / km)
shoes: D'vil Sarva 3
Hompen-tävlingen utanför gamleby. Tuff och teknisk terräng. Svårt att ta sig fram mellan och över alla branter. OL 1 gång per månad räcker inte för att vara snabb i sån här terräng. Dåligt tekniskt också, totalt uppåt 10 min misstag av olika anledningar men framförallt ovana.
Friday Jul 24, 2020 #
Löpning 42:00 [2] 8.2 km (5:07 / km)
shoes: Nike epic react 2
Morgonjogg
Thursday Jul 23, 2020 #
Löpning 53:00 [2] 9.8 km (5:24 / km)
shoes: Nike epic react 2
Morgonjogg med Maja. Riktigt skönt väder
Wednesday Jul 22, 2020 #
Löpning 54:00 [2] 11.3 km (4:47 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Jogg på aningens sega lår
Styrka 12:00 [1]
Bålstyrka på balkongen. Välbehövligt
Tuesday Jul 21, 2020 #
Löpning 1:15:00 [3] 9.1 km (8:15 / km)
shoes: D'vil Sarva 3
Putte drog med mig till mossen där vi drog av 50*30/30. Kul med sällskap och bra träning. Svagheterna blottas, idag ffa bålstyrka som jag slarvat med. Kom inte riktigt upp i puls, benen lite trötta från igår
Löpning 31:00 [2] 6.4 km (4:51 / km)
shoes: Nike epic react 2
Blev en jogg på eftermiddagen. Skönt med fast mark under fötterna
Monday Jul 20, 2020 #
Löpning 1:13:00 [4] 16.0 km (4:34 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Fartlek med Akele: 10*2/1 där den lugna skulle gå "ganska snabbt" och den snabba typ tröskel. Blev typ 3:40-3:45 på snabba och 4:20-4:30 på långsamma. Kändes väldigt bra och kontrollerat, trodde det skulle vara jobbigare. Kanske sprang för lugnt i vilan