Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jun 21, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 21, 2020 #
Löpning 1:01:00 [2] 12.6 km (4:50 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Lugn tur i Blekinge före hemfärd
Saturday Jun 20, 2020 #
Löpning 1:14:00 [2] 16.0 km (4:38 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
Varm och fuktig grusvägstur i Nättraby. Det går lite snabbare så fort kinvaran åker på jämfört med epicsen. Skönare steg också
Friday Jun 19, 2020 #
Löpning 1:03:00 [5] 14.2 km (4:26 / km)
shoes: Kinvara 11 blå
10*1k/1 min i Nättraby. Riktigt gött sommarregn med åska. Intervall 2-5 gick mest uppför så var jobbigt men höll i det rätt okej. Fick igen det när jag vände hemåt igen. Fart mellan 3:26-4:01 med snitt typ 3:45.
Thursday Jun 18, 2020 #
Note
(rest day)
Tog ut en vilodag i samband med resa till Blekinge
Wednesday Jun 17, 2020 #
Löpning 32:00 [4] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Lunchints: 10*90/30 på mtb-spåret. Kändes inte så bra idag heller. Varit mycket sånt på sistone så valde vila på kvällen
Tuesday Jun 16, 2020 #
Löpning 29:00 [2] 5.3 km (5:28 / km)
shoes: Nike epic react 2
BBA. Fanns hopp om regn men kom bara några stänk
Styrka 20:00 [1]
Lunchstyrka på balkongen. Mest bål
Löpning 28:00 [2] 5.7 km (4:55 / km)
shoes: Nike epic react 2
Tog en kort svängom efter WR-träningen i nkpg när Frida hade möte
Monday Jun 15, 2020 #
Löpning 1:00:00 [2] 12.5 km (4:48 / km)
shoes: Nike epic react 2
Allmänt matt idag också, går trögt att springa då.