Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Apr 19, 2020:

activity

time

miles

Löpning

4:40:00

36.29

(7:43)

58.4

(4:48)

Hundjogg

1:15:00

8.14

(9:13)

13.1

(5:44)

Styrka

15:00

Total

6:10:00

44.43

71.5

1:07

0:00

» now

Sunday Apr 19, 2020 #

Löpning 18:34 [5] 4.8 km (3:52 / km)
shoes: NB 1400 v5

Revansch på Lill-Raffes i Slaka. Klar skillnad mot i torsdags. Båda varven 10 s snabbare än det jag tog slut på i torsdags. Dagsform alltså

Löpning 47:00 [2] 9.2 km (5:07 / km)
shoes: NB 1400 v5

Dit och hem

Saturday Apr 18, 2020 #

Löpning 47:00 [2] 10.6 km (4:26 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Kvällsjogg. Lite bättre känsla idag

Friday Apr 17, 2020 #

Löpning 29:00 [1] 5.4 km (5:22 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

BBA med stundtals ovanligt bra känsla för morgonspass. Insåg igår att morgonaktiviteten är bra för att vakna till inför hemarbetsdagen

Styrka 15:00 [1]

Balkongbål

Thursday Apr 16, 2020 #

Löpning 9:26 [5] 2.4 km (3:56 / km)
shoes: NB 1400 v5

Lill-Raffes i Slaka. Kändes rätt kasst från början och blev hela tiden tyngre och tyngre. Kom aldrig ikapp i andningen även om jag inte sprang så snabbt bröt efter första varvet..

Löpning 47:00 [3] 9.5 km (4:57 / km)
shoes: NB 1400 v5

Slaka tor. Uppgiven känsla på hemvägen. Hoppas det vara var en dålig dag

Wednesday Apr 15, 2020 #

Löpning 25:00 [1] 4.7 km (5:19 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

BBA med lite Löpskolning

Hundjogg 42:00 [1] 7.4 km (5:41 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Drog med mig hunden på en solskenstur på lunchen. Trevligt att träffa på mr. Allard en snabbis

Tuesday Apr 14, 2020 #

Löpning 26:00 [1] 4.9 km (5:18 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Segare bba

Löpning 31:00 [5] 6.9 km (4:30 / km)
shoes: NB 1400 v5

4*4/2 i Vallaskogen. Halvtunga ben och inga vidare tider 3:35-3:49 beroende på kupering

Monday Apr 13, 2020 #

Hundjogg 33:00 [1] 5.7 km (5:47 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition

Återhämtnngsfokuserad runda

« Earlier | Later »