Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Mar 22, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 22, 2020 #
Löpning 1:08:00 [2] 14.9 km (4:34 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Trött känsla hela vägen efter heldag på lc. Rullade ändå på
Saturday Mar 21, 2020 #
Löpning 1:39:00 [2] 22.0 km (4:30 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Skön skymningsrunda. Lite seg i början men det lättade efterhand så skarvade på lite extra vid Slaka
Friday Mar 20, 2020 #
Löpning 1:00:00 [2] 13.5 km (4:27 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Kvällstur. Bra flyt för tillfället, är bra sugen på ett lopp
Thursday Mar 19, 2020 #
Löpning 31:00 [4] 7.5 km (4:08 / km)
shoes: NB 1400 v5
Lunchtröskel 5 k på 18:40 = 3:43 min/k. Helt ok mtp på vind och sega ben.
Wednesday Mar 18, 2020 #
Löpning 31:00 [2] 7.0 km (4:26 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Lunchtime
Hundjogg 35:00 [1] 5.8 km (6:02 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Lugn tur
Tuesday Mar 17, 2020 #
Löpning 1:08:00 [5] 15.65 km (4:21 / km)
shoes: NB 1400 v5
Hade långt gånga planer på att springa till intervallerna på lok-g men blev övertalad av F att köra passet hemifrån och spara lite tid.
Sagt och gjort, körde 10*1k/1 min med snitt på 3:33 min/km. Bra genomfört!
Sagt och gjort, körde 10*1k/1 min med snitt på 3:33 min/km. Bra genomfört!
Monday Mar 16, 2020 #
Löpning 37:00 [2] 8.5 km (4:21 / km)
shoes: NB 1400 v5
Lunchjogg