Training Log Archive: Niko

Avslutande pass på lägret. Gafflad bana där vi körde tempoökning några förutbestämda sträckor. Kul upplägg, fin skog och bra genomförande. Helt okej känsla i benen
Lyckat läger!

Fint pass i törnskogen. Inledde lite förvirrat men kom in i det efter ett tag. Tog det rätt lugnt och kontrollerat.
Problem med en lins så rätt begränsad seende. Kan bli strul ikväll

Start i skymningen i hällkkanna. Startade två och två med vars en gaffling och en min mellan paren. Riktigt bra genomförande tekniskt, max 2 min bom om jag letar fel. Bra fart i början men mattades efter ett tag. Bra självförtroendeboost, tvåa efter putte. Fick en lins av Victor, fel styrka men mycket bättre än ingen så det fynlade

Tjuvstartar träningslägret med en morgonjogg till kontoret. När jag väl hade chansen till kontorsjogg fick jag ju ta den

Springer man dit får man springa hem också

Tiomilaläger med inledande ol-intervaller. Bra hets, sådär ol. Kul att vi är ett stort gäng. Rätt mycket fallna träd som hela tiden sabbade rytmen.

Skön kvällstur. Kände inte av såren från igår (knä+fot)

Midvinterduell #5 i Stjärnorp. Offensiv inledning, är tvåa vid k1 men missar k2 när jag har chans att vara först. Försöker sen avancera men svårt att komma om. Jag, Marcus J och Hugo L ligger först i vår klunga i boet men missar en del så går ut ca minuten bakom de som hade andra varvet. Känns bra i kroppen och trycker på över ängarna på långsträckan, ser lampor före men sen bommar jag k12 med ca 1 min. Ser bara en av två stenar vid dubbelstenar så blir ett varv i onödan. Kommer sen ikapp Marcus till k13 igen men här går vi bort oss totalt. Kliver över huggna träd och får inte ihop kartan med varken höjder eller stenar. Lägger 5+ min... Missar k14 lite när det dyker upp stenar som inte är på kartan. Avslutar sen bättre och tar hem spurten mellan oss. Synd att jag inte var mer skärpt, hade definitivt ben för mer än vad det blev

Uppvärmning

En senare hundjogg var det som hanns med idag. Högg till lite i ljumsken vid en inbromsning men tror inte det är något

Gym t.o.r

Lunchgym, bål + knäböj