Hundjogg1:00:00 [1] 9.9 km (6:04 / km) shoes: Kinvara 10 LL-edition
Hundjogg efter en timmes pingis med Putte. Blev förvånansvärt seg i benen efter några akrobatiska räddningar. Rätt besvärad av förhårdnaden i h fot idag
Löpning1:03:00 [2] 12.7 km (4:58 / km) shoes: Kinvara 10 LL-edition
Avslutar 2019 med en Morgonjogg i eklandskapet. Strålande sol dövade de protesterande benen
Note
2019 har varit ett bra träningsår, ökat andelen löpning men totalt ungefär samma timmar som förra året. Pb på milen och gbgvarvet tillsammans med en bra lidingödebut var kul belöning. Inte sprungit så mycket ol som jag egentligen vill men tiden räcker inte till allt. Höjdpunkten var 10mila med en bra laginsats och vunnen spurtduell. Tänker mig att 2020 ska bli ännu snabbare
Löpning1:22:00 [4] 18.1 km (4:32 / km) shoes: NB 1400 v5
3*10 min med 2 min joggvila med Akele då jag tänkte att det är bra med sällskap. Fick inte mycket av den varan då det bara var jag och tre äldre. Genomförde ändå passet riktigt bra, 3:45, 3:46, 3:45 trots rejäl motvind.