Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Nov 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Nov 17, 2019 #
Löpning 1:10:00 [2] 14.6 km (4:48 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Skymningsdistans
Saturday Nov 16, 2019 #
Styrka 15:00 [1]
shoes: HokaOne
Avrundade med lite bålstyrka
Rodd 15:00 [3]
shoes: HokaOne
Fyllde på med lite rodd, 4*500 m efter lite fiskspel
Ellips 30:00 [3]
Trist väder idag, passade bra att få användning av gymkortet innan det går ut
Friday Nov 15, 2019 #
Löpning 18:12 [5] 4.6 km (3:57 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Lill-Raffe E1 i Ryd. Rätt kontrollerat med jämn fart på de båda varven 9:05 och 9:07.
Löpning 37:00 [2] 7.2 km (5:08 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Dit och hem
Thursday Nov 14, 2019 #
Löpning 1:03:00 [2] 11.4 km (5:32 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
45 min hundjogg med förlängning
Wednesday Nov 13, 2019 #
Löpning 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne
Gym t.o.r
Styrka 20:00 [1]
Basic bål med lite ben på lunchen
Tuesday Nov 12, 2019 #
Löpning 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Eftersom dagens aktivitet inte drog igång förrän kl 9 tog jag en Morgonjogg mot LL-banan. Fint så. Lite fräschare i kroppen
Monday Nov 11, 2019 #
Löpning 51:00 [3] 11.0 km (4:38 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Konferensdistans på Lidingö när det var en timme ledigt. Skönt att komma ut efter en dag med stillasittande men fortfarande rätt sliten från lördagen