Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Sep 22, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 22, 2019 #
Löpning 1:15:00 [2] 15.6 km (4:48 / km)
shoes: Kinvara 10
Skön kvällstur. Benen kändes betydligt fräschare än tidigare i veckan vilket var tanken med mycket vila
Saturday Sep 21, 2019 #
Note
(rest day)
WR i Södertälje, borta 07-20. Trött och hungrig när jag kom hem
Friday Sep 20, 2019 #
Löpning 34:00 [2] 6.5 km (5:14 / km)
shoes: Kinvara 10
Trött och seg eftermiddagsjogg
Thursday Sep 19, 2019 #
Löpning 37:00 [2] 7.7 km (4:48 / km)
shoes: Kinvara 10
Lunchjogg
Wednesday Sep 18, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Sep 17, 2019 #
Löpning 39:00 [5] 10.2 km (3:49 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
LiU-loppet. Blött och kallt gjorde det till en rätt tungsprungen bana idag, dessutom några skarpa kurvor tillagda sen jag sprang senast så lite långsammare och längre bana än förut. Inte så bra ben, saknar en del fart för tillfället. Går bra att mala på i 3:50 men snabbare än så sliter mer än det borde. Mentalt segt på andra varvet och då tappade jag tempo. Bra med en genomkörare iaf.
Löpning 29:00 [2] 4.9 km (5:55 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Uppvärmning med Harry och nedjogg med Maxime och Ptr
Monday Sep 16, 2019 #
Styrka 20:00 [1]
Lunchgym
Löpning 10:00 [2] 2.1 km (4:46 / km)
shoes: HokaOne
Gym tor