Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Aug 11, 2019 #
Löpning 1:27:00 [2] 17.0 km (5:07 / km)
shoes: Kinvara 10
Findistans med Putte. Lite stela vader i början men gött flyt efterhand
Saturday Aug 10, 2019 #
Löpning 1:18:00 [2] 15.6 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10
Lite distans före och efter parkrun. Sällskap med Putte efteråt. Näsblod på väg dit och under loppet
Löpning 18:52 [4] 4.8 km (3:56 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Parkrun i Vallaskogen. Tyckte jag öppnade kontrollerat och lugnare än förra gången men blev ändå rätt stum i backen längst bort mot Lambohovsleden. Krigade på därifrån. Bra träning att klämma in i ett distanspass
Friday Aug 9, 2019 #
Löpning 48:00 [3] 10.2 km (4:42 / km)
shoes: Kinvara 10
Lunchbacke i Johannelund med joggvila nerför. Ett varv tog 2:20 och det blev 6 st. Enligt stravasegmentet 22 hm per varv. Nyttigt. Tog lite längre tid än jag kom ihåg att springa dit bara
Thursday Aug 8, 2019 #
Löpning 25:00 [2] 3.7 km (6:45 / km)
shoes: D'vil Sarva
Uppvärmning och nedjogg i gott sällskap
Orientering 37:30 [5] 5.5 km (6:49 / km)
shoes: D'vil Sarva
Stjärnorpsmedeln. Kul med tävling och försökte tagga till även om jag ofta har lite svårt för kvällstävlingar. Drog ganska snett under hela loppet. Kostade ca 1 min till k3 och sen gjorde jag lite smågrejer på totalt 1 min till. Ändå rätt nöjd med det mtp hur lite ol jag sprungit i sommar. Benen var som de var, visste att det skulle vara jobbigt i skogen och det var det. Kul kväll ändå och bra träning
Wednesday Aug 7, 2019 #
Löpning 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10
Trött morgonjogg till kontoret via gymmet
Styrka 20:00 [1]
Morgongym. Välbehövligt med lite kärnstyrka då jag tappat mycket under sommaren. Fick bli morgonträning idag igen då jag ska reka parkeringen till Lång-DM i em
Tuesday Aug 6, 2019 #
Löpning 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Kinvara 10
Förlängd morgonjogg till kontoret. Fin morgon.
Morgonträning pga WR ikväll
Morgonträning pga WR ikväll
Monday Aug 5, 2019 #
Löpning 31:00 [2] 6.5 km (4:46 / km)
shoes: Kinvara 10
Morgonjogg till kontoret. Semestern slut.
Löpning 38:00 [2] 8.0 km (4:45 / km)
shoes: Kinvara 10
Hemjogg