Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Aug 4, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 4, 2019 #
Löpning 46:00 [2] 9.8 km (4:42 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Morgonjogg före frukost och tävlingarna. Sen heldag på banan innan hemfärd.
Saturday Aug 3, 2019 #
Löpning 26:00 [3] 6.0 km (4:20 / km)
shoes: Salomon S-Lab Sense 7 SG
Ont om tid mellan Harrys tävling och banketten men hann med ett någorlunda rappt varv på femman. Nya skorna satt som gjutna, riktigt bra kap
Friday Aug 2, 2019 #
Orientering 1:05:00 [3] 10.2 km (6:22 / km)
shoes: D'vil Sarva
Då WR-SM är i Karlstad och vi bor på Skutberget hade jag förberett mig med en gammal ol-karta. Galet fin tallhed! Finaste kag varit med om tror jag. Synd att det var så mycket stigar bara. Desto mer grönområde på vägen tillbaka men ändå en fin runda, kul att springa skog
Thursday Aug 1, 2019 #
Löpning 1:37:00 [2] 20.8 km (4:40 / km)
shoes: Kinvara 10
Lite vettig distans på LOK-milen
Wednesday Jul 31, 2019 #
Löpning 35:00 [5] 7.8 km (4:29 / km)
shoes: Type A gröna
Kort intervallpass efter ankomst hem till Linkan. 5*1k med rätt hygglig fart runt 3:30 trots stel känsla
Tuesday Jul 30, 2019 #
Löpning 50:00 [2] 10.6 km (4:43 / km)
shoes: Kinvara 10
Morgonjogg på Skåneslätten. Ruggigt kvavt och riktigt dålig känsla i kroppen
Monday Jul 29, 2019 #
Note
(rest day)
Riktigt sjuk transportdag Nurnberg-Svalöv. Typ 120 mil på 13 h med några stopp.