Training Log Archive: Niko

In the 7 days ending Jun 2, 2019:

activity

time

miles

Löpning

8:15:00

64.0

(7:44)

103.0

(4:48)

Styrka

20:00

Total

8:35:00

64.0

103.0

1:33

0:00

Löpning 1:32:00 [3] 20.7 km (4:27 / km)
shoes: NB 1400 v5

Solig distans. Bra feeling så rullade på fint lite snabbare än normal distansfart

Löpning 1:15:00 [1] 12.0 km (6:15 / km)
shoes: Kinvara 10

Hundjogg. Lite länge och lite lugnare än normalt

Löpning 1:16:00 [2] 16.0 km (4:45 / km)
shoes: NB 1400 v5

Kvällstur. Skönt med distansvecka efter april-maj som alltid har tävlingar

Löpning 1:33:00 [2] 18.8 km (4:57 / km)
shoes: Kinvara 10

Kvällsrunda på stigar i vidingsjö. Sprang Martins bana ett varv, fint i skogen. Dålig energinivå hela passet

Löpning 1:15:00 [2] 16.4 km (4:34 / km)
shoes: Kinvara 10

Skön kvällsrunda. Lite seg i början men lättade efterhamd

Löpning 31:00 [4] 7.7 km (4:02 / km)
shoes: NB 1400 v5

Försök till tröskel på lunchen, 6,7 km med 3:55 i snitt. Inget tryck i benen, snarlik känsla som i lördags

Löpning 43:00 [2] 9.2 km (4:40 / km)
shoes: Kinvara 10

Kvällstur med någon tempoökning

Löpning 10:00 [1] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: HokaOne

Gym t.o.r

Styrka 20:00 [2]
shoes: HokaOne

Lunchgym