Training Log Archive: Niko

10MILA sträcka 10. Fick äran att avsluta efter en rakt igenom stabil laginsats. Kul att vi fick till det så bra, alla gjorde vad de skulle och vi undvek de stora tidstappen som vi fått på någon sträcka senaste åren. Bästa placeringen jag fått med mig på tävlingen och då finns det mer att hämta mtp sena återbud, kul!
Personligen en stabil avslutning. Gjorde ett sämre vägval som tillsammans med kontrollmiss kostade ca 1 min, samlade ihop ca 1 min till i grönområdena med försiktighet och lite bom och sen ca 1 min utspritt på smågrejer. Såg Frol som sprang i helt annan fart och NTNUI 2 som var lite långsammare. Mer sällskap av Freidig men ett bättre vägval till tredje sista för min del avgjorde den duellen. Vid förvarningen såg jag Lillomarka, därifrån hade jag en klar plan att gå ut på stigen så snabbt som möjligt för att vara först vid sista. Lyckades med det, tog första stämpeln som planerat för att få honom att bromsa lite. Trodde det var klart men vid andra bron var det många Lillomarkasupporters som skrek och tittade över axeln så var han precis bakom. Längde steget sista meterna och tog hem det. Kul finish!
Inga sprudlande ben men malde på loppet igenom

C • Fin insats 1

Lätt morgonjogg till CG för att skaffa proviant till helgen

Formtoppning @ lokgården. 3*(3/1,5+2/1+1/1)+5*30/30. Kändes bra från start och hittade en bra fart mellan 3:30-3:40 som flöt på fint. Tog det lugnare på de avslutande korta intervallerna

Lunchlufs. Laddad för helgen

Gym t.o.r

Lunchgym, mest bål. Kände mig klen

Mer fikaturne följt av hemresa