Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 24, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 24, 2019 #
Löpning 1:03:00 [4] 14.7 km (4:17 / km)
shoes: NB Pace #3
Tänkte att jag skulle prova på ett lite längre progressivt pass. Stela och trötta ben, ont i magen och trött huvud var sådär förutsättningar kanske. För låg fart men bra att jag gjorde vad jag kunde. 45 min med 4:05 i snitt
Saturday Feb 23, 2019 #
Löpning 1:10:00 [2] 11.2 km (6:15 / km)
shoes: NB Pace #3
Slaskig och hal hundjogg i eklandsskapet, därav lite långsammare än vanligt. Därför också lite längre än vanligt
Friday Feb 22, 2019 #
Löpning 50:00 [5] 9.0 km (5:33 / km)
2*(6*400m) med Liu i CH. Första hårdare passet på tre veckor typ. Kändes därefter också även om jag undvek att rusa i början. Trots allt mer stumhet höll jag skapligt jämna varv på 1:12.
Thursday Feb 21, 2019 #
Löpning 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics med dubb
Hundjogg i snön
Wednesday Feb 20, 2019 #
Löpning 42:00 [3] 9.5 km (4:25 / km)
shoes: NB Pace #3
Lunchjogg i värmande solsken. Diverse backar i Johannelund
Tuesday Feb 19, 2019 #
Löpning 45:00 [2] 7.6 km (5:55 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg, ok känsla i kroppen. Blev några fartökningar som kändes sådär
Monday Feb 18, 2019 #
Löpning 10:00 [2] 2.4 km (4:10 / km)
shoes: HokaOne
Gym t.o.r. Fantastiskt vårväder
Styrka 20:00 [1]
Bål + marklyft. Mjukstart efter förkylningen som fortfarande inte är helt bra. Blir lugnt ett par dagar framöver för att trappa upp