Training Log Archive: Niko

Eftermiddagsjogg för att känna på kroppen. Kändes rätt bra i benen och energimässigt

Brutalpass! Hemlängtan från Arnebo till LOK-g i riktigt blidväder. Inte så mycket snö i terrängen, stundtals barmark men ibland 3 dm. Kul att vi var ett ganska stort gäng från start och bra att alla som ville korta av fick sällskap. Jag, Maxime och Victor höll ihop när de andra kortade lite. Jag hade laddat lite dåligt med energi och blev hungrig redan efter 30 min. Kändes ändå bra första 2 h men efter 2,5 h blev jag rätt klen så var välbehövligt med lite vätska och energi efter 2:45. Sista kartan låg jag bara i rygg på Victor som såg riktigt stark ut hela vägen in.
Lyckat arrangemang där alla deltagare verkade glada och nöjda vid eftersnacket. Kartorna höll ganska bra kvalitet, noterade bara 2 nya hyggen. Kul dag!

Lunchintervaller. Var tänkt att bli 3*10/1 min. Första gick galant i 3:40-tempo. Sen vände jag och träffades av en vindvägg. Andra intervallen slet jag för 3:58 och på sista hände inte så mycket i benen. Stoppade klockan vid ett rödljus efter 8 min i 4:19-tempo.. Nåja. Är ju en dag imorgon också

Hemmastyrka. Ibland med hund som motvikt

Frisk lunchjogg till Roxen + lunchinköp. Kändes lite stelt och trött men gick snabbare än jag trodde

Hundjogg. Mindre snöpuls pga skare/packad snö

Backintervaller i Johannelund med LOK. Lite stumma sätesmuskler efter styrkan igår så kunde inte riktigt växla tempo. Men i backen gick det rätt bra, tog ofta in på Ptr uppför men tappade i start och på toppen. Körde 8 st då det fortfarande finns lite känningar efter förkylningen. Snitt på 2:10.
Lite öm i vänster knä, misstänker knäböjen

Lunchgym. Bra genomkörare med bål + knäböj + marklyft. Kände mig stark idag med bra teknik

Hundjogg + snöpuls = mys