Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Sep 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 16, 2018 #
Löpning 1:02:00 [5] 15.0 km (4:08 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Sya trail run, 15k. Riktigt dåliga ben idag.. Inget tryck och trots att jag tyckte jag öppnade kontrollerat protesterade de tidigt. Andra varvet kom jag knapp upp i puls innan benen sa stopp. Bedrövligt
Löpning 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross 4
Blandad uppvärmning och nedjogg med hunden
Saturday Sep 15, 2018 #
Löpning 1:20:00 [1] 12.5 km (6:24 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg + förlängning
Friday Sep 14, 2018 #
Löpning 1:10:00 [1] 10.8 km (6:29 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundjogg. Kan bli en del av det närmsta tiden när Frida är bortrest
Wednesday Sep 12, 2018 #
Löpning 33:00 [4] 7.8 km (4:14 / km)
shoes: HokaOne
Lunchtröskel t.o.r. till Roxen. 3:54-tempo var marginellt långsammare än förra veckan men det kan nog den starka vinden gjort. Halvdassiga ben
Tuesday Sep 11, 2018 #
Styrka 20:00 [2]
shoes: HokaOne
Ben, bål och balans. Har skaplig rutin på att få in korta gympass atm
Löpning 15:00 [2] 3.1 km (4:50 / km)
shoes: HokaOne
Lunchjogg till gym och lunchinköp
Löpning 30:00 [1] 4.8 km (6:15 / km)
shoes: HokaOne
Hundjogg. Hann inte till Lokg idag.
Monday Sep 10, 2018 #
Löpning 40:00 [2] 8.4 km (4:46 / km)
shoes: NB Pace #3
Kvällsrunda. Rysligt trött hela dagen