Training Log Archive: Niko

Stafett-DM. Blev efter återbud på Burken uppkallad som ankare i förstalaget. Gick ut som trea (i DM-klassen) efter Denseln x2 med Kolmården en bit bakom. Inledde lite svajigt med 20 s på både k2 och k3. Där kom Ville J ikapp och han hade klart högre tempo så försökte inte ens gå med vilket var lika bra då vi hade olika gafflingar precis då. Kändes bättre i kroppen än igår och sprang på bra. Till k9 passerar jag kontrollen utan att se den i skrevan. Springer för långt och vänder. Ser den inte andra gången heller och får vända igen.. 3 min på en kontroll som jag passerar med 10 m två gånger är retligt. I övrigt inga större grejer, rätt nöjd. Blev dessutom ett brons i bagaget då OKK var felstämplade.

DM Medel. Rätt kul bana med bra mix av snabblöpt och lite mindre snabblöpt terräng. Däremot inte supersvårt, mycket lägga kompassen och springa. Och jag var lite långsam men gjorde vad jag kunde för dagen. Kul ändå

Till/från gymmet

Lunchgym med marklyft, bål och balans. Bra pass

Lugn hundjogg där kamraten bestämde tempot

Ingen tid

Till lok-g, intervaller på Martins bana och hem efter fika och möte.
5-4-3-2-(9*1). Helt ok känsla i början på intervallerna men en bit in på enminutarna blev jag rätt mör. Svårt för mycket tempoväxlingar tror jag. Riktigt kul iaf, bra speed i terrängen. Och bra gäng med Ptr som lok och jag, maxime, jonte och Martin på led bakom. Skön jogg hem

Hundjogg