Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jun 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 17, 2018 #
Orientering 1:26:00 [5] 14.0 km (6:09 / km)
shoes: Irock
Jukola sträcka 2 lag 2. Fick gå ut i jaktläge kring plats 360. Tuggade på bra till k1 men gjorde en liten krok vid kontrollen, ca 1-2 min kanske. Till k3 ballade jag ur ordentligt, la 5 min..! Inte ok! Betedde mig stressat och ostrukturerat vilket inte är min melodi.. Resten av banan gick rätt bra, ungefär 1 min sammanlagt på lite smågrejer. Kroppen kändes riktigt bra, stark hela vägen in vilket var ett kul besked. Men totalt 7 min bom är ju löjligt.. Sprang väldigt jämnt med Putte på alla sträckor som ingen av oss bommade.
Saturday Jun 16, 2018 #
Note
(rest day)
Laddning för natten. Försökte undvika solen och dammet så gott det gick. Åt mycket
Thursday Jun 14, 2018 #
Löpning 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: NB Pace #3
Hundkogg
Wednesday Jun 13, 2018 #
Löpning 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: HokaOne
Jogg till och från gymmet
Styrka 15:00 [2]
Bålstyrka
Tuesday Jun 12, 2018 #
Löpning 1:37:00 [5] 17.7 km (5:29 / km)
shoes: HokaOne
Jogg till LOKg och jukolaintervaller. Kul upplägg med stämplingar i olika kombinationer på totalt 12 varv. Jobbigt med all start och stopp och backen på slingan. Inte speciellt snabba eller pigga ben, men det hade jag inte väntat mig heller. Mer och mer laddad för helgen!
Monday Jun 11, 2018 #
Orientering 50:00 [4] 8.5 km (5:53 / km)
shoes: Irock
OL-intervaller i Vallaskogen med Putte, Kalered, Sven och Junis. De tre förstnämnda körde det som öl-ol-träning men jag avstod ölen. Tappade tid på de 30 s vila jag körde mellan slingorna. I övrigt trötta ben, lite cykel-sega. Inkl. dit och hem