Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Jun 3, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 3, 2018 #
Löpning 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: NB Pace #3
Kort Morgonjogg med slö hund
Löpning 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: NB Pace #3
Kvällsrunda. Varmt och slö
Saturday Jun 2, 2018 #
Löpning 40:00 [2] 6.1 km (6:33 / km)
shoes: NB Pace #3
Morgonjogg med pigg hund. Skönt
Löpning 40:00 [2] 8.2 km (4:53 / km)
shoes: NB Pace #3
Eftermiddagsjogg. Skapligt varmt
Friday Jun 1, 2018 #
Löpning 45:00 [4] 8.7 km (5:10 / km)
shoes: Type A gröna
10*2/0:45 i Vallaskogen. Lite väl låg energinivå gjord det plågsamt och långsamt. Tog mig med näppe igenom passet
Styrka 10:00 [1]
Bålstyrka
Thursday May 31, 2018 #
Note
(rest day)
Jobb och blodomloppsarrangerande så var den dagen borta
Wednesday May 30, 2018 #
Löpning 25:00 [2] 4.9 km (5:06 / km)
shoes: NB Pace #3
Ont om tid idag, fick blir en kortkort lunchsvett när jag ändå behövde handla mat på stan
Tuesday May 29, 2018 #
Löpning 1:26:00 [5] 16.7 km (5:09 / km)
shoes: Type A gröna
Jogg till LOK-g för intervaller. 8*90/30+7*60/30+6*30/30 i pressande värme. Inledde piggt och låg med i tät med Ptr och Malmberg. Kroknade lite i mitten på 60/30 men kom igen bra i slutet. Tyckte jag klarade värmen rätt ok ändå.
Monday May 28, 2018 #
Löpning 30:00 [2] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: HokaOne
Morgonjogg till kontoret. Skönt!
Löpning 38:00 [2] 7.7 km (4:56 / km)
shoes: HokaOne
Hem, varmt och trött