Löpning50:00 [4] 10.5 km (4:46 / km) shoes: HokaOne
Skulle köra 8*1 km men huvudet pallade bara 6 st. Sega ben, speciellt baksida lår och slemhinnor irriterade av pollen gjorde det inte till någon vidare upplevelse. Intervall nr 4 lyckades jag på något vänster springa 10 s snabbare än näst snabbaste. Annars runt 4:00 när det var slirigt och uppför och 3:45 på asfalten
Note
Tycker jag har reagerat mer på pollen senaste åren. Rinner i näsan och irriterade, torra slemhinnor. Speciellt vid ansträngning är det jobbigt. Kanske något att undersöka djupare
Löpning1:06:00 [5] 12.0 km (5:30 / km) shoes: Irock
Tiomilatisdag med 8*back8. Något sega ben som stadigt blev tröttare och tröttare. Därav någon sekund längre för varje varv som gick. Backar är inte min styrka, bra pass alltså. Skaplig uppslutning herrar, mest gubbarna som lös med sin frånvaro..