Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Apr 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
Orientering 37:00 [5] 5.4 km (6:51 / km)
shoes: VJ Panther
Boxholmsloppet. Inledde med att följa min plan med fokus på tekniken. När jag kom ifatt en kille började jag stressa och slarva och vips gick 2,5 min.. Trött avslutning, orkade inte hänga på Daniel. Säsongspremiären gjord iaf, fanns en del positivt
Löpning warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Saturday Apr 8, 2017 #
Cykling - Landsväg 1:04:00 [2] 31.0 km (29.1 kph)
Skön förmiddagstur i fint väder. Tog det rätt lugnt
Thursday Apr 6, 2017 #
Orientering 52:00 [5] 7.3 km (7:07 / km)
shoes: VJ Panther
LOK Natt-KM. Hade plan att fokusera på tekniken och det gick rätt bra. En del 20-30 s vid kontrollerna då det tog ett tag innan jag vande mig vid färgerna på kartan och kom in i det på riktigt. Flöt på bra, blev förvånad när jag såg Martinsson. Olika vägval direkt (mitt var sämre) men sen kom Raz och vi samlades något igen. Bra vägval av mig gjorde att vi kom ihop igen och sen låg Raz i tät och vi andra en bit bakom. Bra att jag kunde hänga på där. Överlag nöjd med insatsen.
Blåbärssoppan vid målgång var fantastisk!
Blåbärssoppan vid målgång var fantastisk!
Löpning warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Wednesday Apr 5, 2017 #
Orientering 38:00 [3] 5.0 km (7:36 / km)
shoes: Integrator
Kartläggning av några fastigheter i Katrineholm under förmiddagen så på vägen hem tog jag ett stopp för lunchträning vid Glottern. Vansinnigt fin skog! Detaljerat och småklurigt bitvis. Lugnt tempo med fokus på tekniken och ett okej genomförande. Skönt pass att klämma in i arbetsdagen
Tuesday Apr 4, 2017 #
Löpning 1:00:00 [5] 11.0 km (5:27 / km)
shoes: Saucony Type A
Backåttan i vidingsjö. Jäkla nyttigt pass. Körde 8 hela och 2 korta. Benen rökta på slutet, träningsvärken i låren hjälpte inte till direkt. Kul kväll
Monday Apr 3, 2017 #
Löpning 35:00 [2] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Vazee
Lunch-jogg. Sånt man gör när man jobbar tydligen. Rätt skönt med ett avbrott i arbetsdagen även om jag inte hann med så mycket just idag