Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 26, 2017 #
Orientering 16:00 [3] 3.8 km (4:13 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Sprang om banan från sprintcupen i Lambohov. Kul bana, vi tog lite olika vägval men tryckte inte så våldsamt i halkan.
Löpning 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Till och från lambo med raz och olof. Kul med sällskap, tänker mycket mindre på knät då vilket är skönt. Var i övrigt rätt schysst idag, troligtvis eftersom jag vilade igår
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Saturday Feb 25, 2017 #
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Friday Feb 24, 2017 #
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Löpning 32:00 [3] 7.6 km (4:13 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Rätt ont i knät idag igen men kom ut på en liten tempotur på kvällningen
Thursday Feb 23, 2017 #
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Rejält ont i knät hela dagen, inte en tanke på att springa. Trist efter en hygglig start på träningsveckan..
Wednesday Feb 22, 2017 #
Orientering 1:06:00 [5] 8.9 km (7:25 / km)
(injured) shoes: Integrator
Midvinterduell i Rimforsa. Riktigt kul! Knät var ganska schysst men slog i det vid sistakontrollen vilket inte var så skönt.. Bra lopp annars, låg mest i rygg på Wiberg och Burken
Tuesday Feb 21, 2017 #
Ellips 1:00:00 [2]
(injured)
Ellips i sällskap med Putte och Wibban, trevligt! Fick ut mer effekt idag än jag brukar men var ändå mindre ansträngande, märkligt.
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Rehabstyrka/stretch
Monday Feb 20, 2017 #
Löpning 50:00 [5] 11.0 km (4:33 / km)
(injured) shoes: Saucony Type A
8*3/1 med Liu. Kändes bra första hälften med tider under 3:30. Sen blev jag trött och tiderna rann iväg uppåt 3:40. Fysiskt känns det som jag är där jag var i oktober typ. Lite deppigt. Knät bra i början, sen mer och mer ömt. Speciellt efteråt
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Kärnstyrka + rehab