Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Feb 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
Styrka (Rehab) 10:00 [1]
(injured)
Saturday Feb 18, 2017 #
Styrka (Rehab) 15:00 [1]
(injured)
Friday Feb 17, 2017 #
Styrka 10:00 [1]
Bålstyrka + rehab
Löpning 35:00 [5]
(injured) shoes: New Balance Vazee
10*400 i CH. Snittade runt 72-73 vilket var lite långsamt men det var förväntat. Brutalt jobbigt pass, ville kräkas efter tre
Löpning 25:00 [2]
(injured)
Till och från CH
Thursday Feb 16, 2017 #
Styrka (Rehab) 20:00 [1]
(injured)
Övningar från sjukgymnasten + lite bål. Många dåliga anledningar till att jag inte sprang: lite öm i knät, trött, hungrig, jobbade länge o.s.v.
Wednesday Feb 15, 2017 #
Löpning 1:47:00 [3] 18.0 km (5:57 / km)
(injured) shoes: New Balance Vazee
Wintercupsfinal. Gick rätt bra, tog 14/16 mestadels ensam. Knät rätt hyggligt idag, fick lite övningar för att minska belastningen över knät
Tuesday Feb 14, 2017 #
Löpning 1:00:00 [4] 10.0 km (6:00 / km)
(injured) shoes: Integrator
LOK-intervaller, körde 7*3/0.45 på en äng i eklandskapet. Kändes inget vidare, trötta ben, ont i knät och magstrul. Därav bara sju och inte fler.. Mellan 3:52-4:10 i tempo, rätt varierande underlag med mycket tuvor. Bra träning