Orientering47:00 [3] ** 7.5 km (6:16 / km) (injured)shoes: Integrator
Sune-premiär för min del. Var kul att springa bana med kontroller och allt, blir lite mer tagg än annars. Inga sprudlande ben men gjorde inga misstag tekniskt iaf. Knät gjorde mer ont än igår, speciellt nedför.
Löpning20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km) (injured)shoes: Integrator
Löpning45:00 [4] 10.0 km (4:30 / km) (injured)shoes: Saucony Type A
Lite avis på brutalpassarna men tror inte knät pallar >2 h skog för tillfället. Dock aningens bättre än igår, började göra ont efter ca 30 min. Märklig variation i smärta då det igår gjorde ont bara att gå i trappa.. Nåja, blev ett rätt okej intervallpass för att vara jag ensam. 3*6/2+3*2/1. Sexorna i en lite slirig Jägarvallsdunge, runt 3:45-3:50 tempo, och tvåorna på asfalt, runt 3:20 fart.
Hemma-yoga efter första arbetsdagen. Hade varit kul med nattcup men hanns inte riktigt med. I övrigt trött och lite struliga luftrör, får orimligt hög puls av att cykla till jobbet t.ex. Vet inte vad det kan bero på.. Knät allt mer ok
Framläggning idag, var nog lite anspänning som släppte efter det så somnade istället för att att träna. Ändå mer ont i knät och lite roslig i halsen så skadar säkert inte