Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Dec 18, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 18, 2016 #
Note
(sick)
Förhoppningsvis sista dagen.
Saturday Dec 17, 2016 #
Note
(sick)
Trött på det här nu. Mål att blir frisk till måndag
Friday Dec 16, 2016 #
Note
(sick)
Thursday Dec 15, 2016 #
Note
(sick)
Något bättre, kanske.
Wednesday Dec 14, 2016 #
Styrka 15:00 [1]
(sick)
Fortsatt förkylt gym. Men tendeser till bättring idag tyckte jag. Blir ingen nattcup idag men hoppas comeback på sprintcupen på lördag.
6*3:
Marklyft 90 kg
Ryggdrag 35 kg
Pilates-mage
Höftdrag 15 kg
6*3:
Marklyft 90 kg
Ryggdrag 35 kg
Pilates-mage
Höftdrag 15 kg
Tuesday Dec 13, 2016 #
Styrka 20:00 [1]
(sick)
Fortsatt förkyld men lite morgongym skadar inte (hoppas jag).
6*3
Knäböj 70 kg
Benpress 150 kg
Lårcurl 55 kg
Benspark 9 á 60 + 9 á 70 kg
6*3
Knäböj 70 kg
Benpress 150 kg
Lårcurl 55 kg
Benspark 9 á 60 + 9 á 70 kg
Monday Dec 12, 2016 #
Styrka 25:00 [1]
(sick)
Förkylt morgonmys med Barre. Täppt i näsan och tjock i halsen så tänkte undvika någon högre puls men lite styrka går nog bra.
Bänk 4+3 á 50 + 2 á 55 kg
Frivändning 45 kg 4*3
6*3:
Hantelpress 12,5 kg
Triceps 12,5 kg
Triceps fri vikt 10 kg
Bänk 4+3 á 50 + 2 á 55 kg
Frivändning 45 kg 4*3
6*3:
Hantelpress 12,5 kg
Triceps 12,5 kg
Triceps fri vikt 10 kg