Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Aug 14, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 13, 2016 #
Note
(rest day)
Bröllop för Linda och Ola. Helfestlig tillställning
Friday Aug 12, 2016 #
Cykling - Landsväg 1:02:00 [2] 28.4 km (27.5 kph)
Gav mig ut i arla morgonstund denna kyliga men soliga morgon. Tacken för det blev näsblod vid Tornby påväg hem, inte kul.
Thursday Aug 11, 2016 #
Orientering race 39:00 [5] *** 5.1 km (7:39 / km)
shoes: Integrator
Tjällmoträffen. Kul bana och fin, omväxlande terräng som hade lite av varje. Fick till tekniken riktigt fint, hade koll på grejerna hela vägen. Lite väl defensiv i grönområdet så tappade alldeles för mycket tid där. Men annars kunde jag inte gjort mycket mer med dagens fysiska form
Wednesday Aug 10, 2016 #
Löpning 49:00 [2] 8.2 km (5:59 / km)
shoes: Kinvara 6
Pokerun med Frida. Började regna och mitt batteri dog så blev inte så många för min del. Men skönt löpväder. Benen var rätt trötta i början men det lossnade en del
Tuesday Aug 9, 2016 #
Löpning 42:00 [5] 8.3 km (5:04 / km)
shoes: Nike Streak LT
3*(3-2-1) med halva vilan. Kändes rätt bra i början och sprang på snabbt första setet, sen mattades jag ganska snabbt och blev väldigt trött i benen på slutet. Klarade 6 intervaller under 3:50-tempo varav de 2 första på 3:30-fart. Alltid något
Monday Aug 8, 2016 #
Löpning 1:12:00 [2] 15.0 km (4:48 / km)
shoes: Kinvara 6
Trött huvud efter att sovit för lite och kollat på OS för mycket. Hade ett fall som jag skyller på tröttheten. Annars känsla som förväntat