Training Log Archive: NikoIn the 7 days ending Dec 27, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Dec 25, 2015 #
Löpning tempo 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km)
shoes: Type A6
Förmiddagstur på en blåsig skånsk slätt. Okej känsla i kroppen, fortfarande träningsvärk..
Löpning hills 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km)
shoes: Type A6
Uppvärmning till backen vid dammen i Svalöv, sen 5 set backstyrkeintervaller som jag avslutade med lite extra rena löpintervaller. Bra driv i steget.
Thursday Dec 24, 2015 #
Löpning 1:52:00 [2] 16.6 km (6:45 / km)
shoes: Type A6
God jul-runda längs Skåneleden från vandrarhemmet till skäralid. Rätt halt och lerigt och stenigt så gick rätt långsamt men hade en bra känsla i kropp och själ
Wednesday Dec 23, 2015 #
Löpning 56:00 [2] 10.5 km (5:20 / km)
shoes: Type A6
Svalöv runt med Pernilla. Skönt att vara frisk nog att springa! Rejäl träningsvärk i lår och skinkor sen igår men steget kändes ändå lätt och fint
Tuesday Dec 22, 2015 #
Styrka 1:00:00 [3]
shoes: Type A6
Tillräckligt frisk för att smyga igång med styrka i Svalöv som Annie höll i. Mycket lår så de är nog rökta för några dagar framöver, annars kändes bålen stark och bra.
Monday Dec 21, 2015 #
Note
(sick)
Nu får det snart räcka. Imorgon skall jag vara frisk