Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Niko

In the 30 days ending Sep 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning9 6:21:15 45.17(8:26) 72.7(5:15)
  Orientering6 5:00:00 28.77(10:26) 46.3(6:29)
  Total14 11:21:15 73.94(9:13) 119.0(5:43)

«»
1:12
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 30, 2017 #

Note
(sick)

Halsont

Friday Sep 29, 2017 #

Note

Tilltagande förkylningssymptom under hela dagen..

Thursday Sep 28, 2017 #

Orientering 56:00 [5] 9.2 km (6:05 / km)
shoes: VJ Panther

Nattcup i olstorp. Efter att täten gått iväg till trean hamnar jag med O josarp och Z. Växeldrar hela tiden och tycker det går rätt skapligt. Ptr och daniel kommer ifatt vid liten bom på k8. Lyckas inte riktigt hänga på daniel hela vägen in men fångar upp raz till nästaista. Kul pass!

Tuesday Sep 26, 2017 #

Orientering 39:00 [5] 6.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Panther

Kul 25mannatröning med mycket folk. Dålig inledning och jagade länge. Nådde nästan ikapp Maxime men två misstag på slutet kostade en hel del. Bra träning

Orientering 33:00 [2] 4.5 km (7:20 / km)
shoes: VJ Panther

Till start och Inplock

Sunday Sep 24, 2017 #

Löpning 56:00 [2] 11.0 km (5:05 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Skön kvällsrunda i tinnerö.

Friday Sep 22, 2017 #

Löpning 22:00 [2] 4.1 km (5:22 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Harry-jogg

Thursday Sep 21, 2017 #

Löpning 46:00 [5] 8.7 km (5:17 / km)
shoes: Saucony Type A

Intervaller med Syra vid Vallamassivet. 10 st som tog ca 1:17-1:20 med 45-50 s gåvila. Rätt sliten sen liulippet så fick kämpa ordentligt. Höll ihop det bra. + dit/hem

Tuesday Sep 19, 2017 #

Löpning 37:15 [5] 10.0 km (3:44 / km)
shoes: Saucony Type A

LiuLoppet, 10k. Två helt olika varv: första fick jag jobba för att hålla igen när det var mycket folk och bra drag. Andra varvet var jag helt solo och fick jobba för att hålla upp farten. Hade rätt bra inställning och hittade ett bra flow under andra halvan. Nöjd med tiden, snabbare än blodomloppet i våras (dock inte kontrollmätt bana på LL). Bra pass

Löpning 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Type A

Uppvärmning

Sunday Sep 17, 2017 #

Orientering 50:00 [4] 6.6 km (7:35 / km)
shoes: VJ Panther

Ö9 på fyrklubbs i Perstorp. Blev ett bra träningspass med ok tekniskt genomförande och godkänd fysisk insats. Seger med 37 min..
Kuriosa: Fyrklubbs är Sveriges äldsta tävling som genomförts varje år sedan 1939, det ni östgötar! Det bygger på ett seriesystem där man kan åka upp och ner beroende på klubbens resultat på lång, kort och mellanbana för dam respektive herr.

Friday Sep 15, 2017 #

Löpning 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Första löprundan med Harry för min del. Han skötte sig bra. Körde lite varierande tempo för att trötta ut honom ordentligt. Var kul att springa med honom, blir nog fler gånger även om det nog är mer träning för honom än för mig (än så länge)

Thursday Sep 14, 2017 #

Löpning 45:00 [2] 7.6 km (5:55 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Fisjogg med Wibban.

Tuesday Sep 12, 2017 #

Löpning 34:00 [5] 6.6 km (5:09 / km)
shoes: Saucony Type A

Lok-intervaller med skaplig känsla. 5*2/1+10*1/1.Tvåminutarna runt 3:40 och enminutarna precis under 3:30. Näst sista 1an gick på 2:50, bra tryck där! Bra genomförande

Löpning 26:00 [2] 4.4 km (5:55 / km)
shoes: Saucony Type A

Upp/ned

Monday Sep 11, 2017 #

Orientering 17:00 [4] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Sprint i Lambohov med Vilse, kul! Kändes som väntat inte kanon men tekniken gjorde jag bra

Löpning 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Hämtade paket på vägen tal sprinten

Wednesday Sep 6, 2017 #

Note

Varit rätt trött såhär under inledningen av veckan. Och då det inte är så många tävlingar kvar för min del blir det nog lite chill närmsta tiden

Löpning 45:00 [2] 7.8 km (5:46 / km)
shoes: NB Vazee Pace v2

Social kvällsjogg med Österblad

Sunday Sep 3, 2017 #

Orientering 1:07:00 [5] 10.0 km (6:42 / km)
shoes: VJ Panther

Stafett-DM. Gick ut lugn och avslappnad och fick till säsongens bästa tekniska lopp. Visserligen rätt lätt bana men jobbet ska ändå göras. Kändes som jag håll ok fart men tappade bevisligen en hel del tid ändå. Finns mycket att jobba på den fysiska formen

Saturday Sep 2, 2017 #

Orientering 38:00 [5] 5.5 km (6:55 / km)
shoes: VJ Panther

Medel-DM. Formen är vad den är men kul bana och kul omväxlande terräng. Det är jobbigt att vara ur form bara

« Earlier | Later »